Jumat, 16 Agustus 2013
Kamis, 15 Agustus 2013
Empat langkah menjadi pemilih cerdas
Pertama, kenali calonnya. Sebelum menentukan pilihan, sebaiknya pemilih mengenal dan mengetahui riwayat hidup calon dan partai politik yang mengusungnya. Pengenalan riwayat hidup calon tersebut dapat berhubungan dengan latar belakang pendidikan, pekerjaan, aktifitas dalam masyarakat, dan juga pribadi yang bersangkutan dalam kehidupan sehari-hari bersama-sama dengan masyarakat.
Pengenalan riwayat hidup calon dan
partai politik pengusung ini, juga merupakan hal penting yang harus dilakukan
oleh pemilih dan masyarakat. Melalui pengenalan riwayat hidup, para pemilih dan
masyarakat setidak-tidaknya mempunyai gambaran dan informasi dasar mengenai
calon, dan partai yang mengusungnya, sehingga ketika menentukan pilihannnya,
para pemilih dapat menimbang baik-buruknya calon tersebut. Menentukan pilihan
terhadap calon tanpa informasi sama sekali, tentu sangat beresiko, karena
sangat mungkin terpilih calon-calon dengan latar belakang riwayat hidup yang
tidak sesuai dengan harapan. Sekali lagi, kecermatan dan kecerdasan pemilih
dituntut untuk menilai riwayat hidup calon tersebut. Dalam beberapa kasus,
seringkali para calon membuat riwayat hidupnya sedemikian lengkap dan bagus.
Dalam hal inilah diperlukan kecermatan dan kecerdasan pemilih untuk menilai
riwayat hidup tersebut, melalui berbagai cara yang dimungkinkan.
Kedua,
ketahui visi, misi dan programnya. VISI merupakan rangkaian kalimat yang
menyatakan cita-cita atau impian seorang calon yang ingin dicapai ketika
“MENJADI”. Visi, antara lain harus mengandung karakteristik seperti, dapat di
bayangkan, menarik, realistis dan dapat dicapai, jelas, aspiratif dan responsif
terhadap perubahan lingkungan, serta mudah dipahami. Para Pemilih dan
masyarakat dapat mengetahui visi calon dapat dicermati melalui kampanye maupun
pertemuan-pertemuan yang diadakan oleh calon. Masyarakat juga dapat mendiskusikan
visi calon tersebut dengan berbagai elemen masyarakat, sehingga memperluas
pemahaman dan pengetahuan mengenai implikasi dari visi para calon tersebut.
MISI merupakan lanjutan dari visi.
Pada dasarnya, misi merupakan alasan mendasar eksistensi dari VISI. Misi
biasanya sudah mengarahkan secara tegas calon menuju suatu tujuan yang secara
teknis dapat dijabarkan ke dalam program-program. Penting kiranya para pemilih
untuk melihat korelasi antara visi, misi, dan program. Misi menempati posisi
strategis, karena secara filosofis harus mampu menterjemahkan visi dan secara
teknis harus mampu diimplemantasikan ke dalam program. Hubungan visi, misi dan
program tersebut menjadi titik fokus perhatian para pemilih dan masyarakat
dalam melihat kapabilitas calon. Para pemilih dan masyarakat harus kritis dalam
mencermati misi para calon, karena misi merupakan langkah awal menuju program
yang secara teknis dapat dicermati dengan lebih mudah. Jika misi para calon tersebut
tidak jelas, maka sudah dapat dipastikan program yang ditawarkan juga perlu
dipertanyakan, “apakah para calon betul-betul berfikir secara konseptual?”
Apabila para calon tidak dapat berfikir secara konseptual, tentu patut
dipertanyakan kemampuan mereka dalam mengemban amanah penyelenggara negara dan
pemerintahan.
Ketiga, pastikan pilihannya. Mendekati hari pemungutan suara,
para pemilih seharusnya mengenali surat suara yang akan dipergunakan dalam
Pemilukada. Surat Suara yang digunakan untuk pemilu kepala daerah dan wakil
kepala daerah (gubernur dan wakil gubernur, bupati dan wakil bupati, dan
walikota dan wakil walikota). Surat suara ini berisi nama, nomor urut dan foto
calon kepala daerah (gubernur dan wakil gubernur, bupati dan wakil bupati, dan
walikota dan wakil walikota). Para pemilih dalam menentukan pilihannya
memberikan tanda coblos pada 1 (satu) kolom yang memuat 1 (satu) pasangan calon
yang berisi nomor urut, atau foto, atau nama calon. Apabila calon sudah
dikenalnya, sepakat visi, misi dan programnya tetapi pada saat pemungutan suara
tidak dipastikan pilihannya dengan mencoblosnya maka tidak ada gunanya atau
sia-sia. Karena itu, kalau kita mengambil sikap abstain (golput), meskipun ini
juga bagian dari hak warga negara, berarti kita telah mempersilahkan diri
"disandera" selama lima tahun oleh pemimpin yang sebenarnya tidak
kita kehendaki. Namun demikian, kita juga harus bisa memahami jalan berpikir
beberapa kalangan yang memilih untuk "tidak memilih".
Keempat, (setelah pesta demokrasi usai) awasi kinerjanya. Proses demokrasi di aras lokal
tidak berhenti sampai dengan terpilihnya kepala daerah dan wakil kepala daerah
melainkan harus lebih luas dan dalam, termasuk menyangkut apakah kepemimpinan
politik-pemerintahan yang terpilih bisa berorientasi pada kebutuhan dan
kepentingan masyarakat banyak. Pemilukada bisa dianggap “gagal” apabila
kepemimpinan politik-pemerintahan yang terbangun justru merepresentasikan
kepentingan segelitir elite politik (oligarkis) yang berkuasa. Oleh karena,
Pemilukada yang memungkinkan warga memilih pemimpin mereka secara langsung-
harus diikuti oleh perluasan voice, akses dan kontrol masyarakat untuk terlibat
secara partisipatoris dalam proses-proses kebijakan. Karena melalui model
demokrasi partisipatoris itulah warga masyarakat akan mempunyai kesempatan
untuk mengimbangi model demokrasi perwakilan dan perwalian.
Kecermatan
dan kecerdasan pemilih dalam Pemilukada merupakan sesuatu yang sangat penting
dalam menentukan pilihan. Kesa-lahan menilai calon, visi, misi dan
program-program para calon akan menimbulkan kesalahan dalam menentuan pilihan.
Kesalahan menentukan pilihan akan mengakibatkan terpilihnya orang-orang yang
tidak tepat untuk mengemban tugas-tugas kenegaraan dan pemerintahan. Kesadaran
pemilih tentang perlunya mencermati secara cerdas para calon, menjadi kunci
utama terpilihnya para wakil rakyat dan pemimpin pemerintahan yang benar-benar
dapat menyelesaikan persoalan-persoalan yang ada di masyarakat. Kesadaran
inilah yang seharusnya terus dibangun oleh para pemilih dan masyarakat,
sehingga Pemilukada sebagai instrumen pelaksanaan demokrasi benar-benar
bermakna bagi perbaikan kehidupan berbangsa dan bernegara.
Selain
itu kesadaran kritis yang perlu dimiliki, bahwa Pemilu adalah persoalan
penentuan orang yang akan menentukan nasibnya. Tanpa bekerjanya prinsip-prinsip
demokrasi maka pemilu sama saja dengan “buang-buang uang” untuk sesuatu yang
tidak bermakna.
(dari berbagai sumber)
Selasa, 06 Agustus 2013
BUAH NAGA, jenis dan manfaatnya bagi kesehatan
Buah Naga memang belum banyak diketahui publik tentang khasiat dan manfaatnya, padahal menurut beberapa sumber, buah naga yang terdiri dari dua macam itu (buah naga merah dan buah naga putih) sangat bermanfaat bagi kesehatan, bagi ibu hamil,
untuk kecantikan, memperkuat tulang dan gigi, mencegah diabetes melitus,
merawat kesehatan jantung, mata, kulit meningkatkan nafsu makan dan
lainnya.
Buah Naga Putih
================================
Buah Naga Merah
Manfaat Buah Naga :
1. Memperkuat Tulang dan Gigi
2. Mencegah Diabetes Melitus
3. Merawat Kesehatan Mata
4. Merawat Jantung Agar tetap sehat
5. Merawat Kesehatan Kulit
6. Menghambat Penuaan Dini
Buah Naga Putih
Ciri buah naga putih
memiliki tampilan luar yang sama seperti buah naga pada umumnya.
Kulitnya berwarna merah cerah dengan sisik-sisik besar yang ujungnya
dipenuhi gradasi warna hijau. Disebut buah naga putih lantaran mengacu
pada warna daging buahnya yang memang putih. Varietas ini merupakan
jenis asli buah naga yang ditemukan pertama kali di tanah Meksiko. Buah
naga dengan daging berwarna putih ini dikenal memiliki rasa yang lebih
asam ketimbang jenis buah naga lain. Hal ini merupakan indikasi awal
tingginya kandungan vitamin C pada buah tersebut.
Terkait senyawa lainnya,
buah naga putih kurang lebih sama seperti buah naga merah, hitam dan
juga kuning. Daging buahnya mengandung zat antara lain protein, serat,
karbohidrat, Fe atau zat besi, Vitamin B1,B2, betakaroten, provitamin A,
fosfor, kalsium, niasin dan masih banyak lagi lainnya. Mangacu pada
komposisi ini, manfaat buah naga putih antara lain menjaga fleksibilitas
pembuluh darah, mereduksi gula darah, menurunkan kolesterol, menyumbang
mineral bagi tubuh, memperbaiki kecerahan mata, mencegah dan mengobati
anemia, menghambat pertumbuhan kanker, menghaluskan kulit dan masih
banyak lagi lainnya.
================================
Buah Naga Merah
Buah naga merah memiliki
ciri-ciri fisik yang kurang lebih sama dengan buah naga varian lainnya.
Pembedanya hanya terletak pada warna daging buahnya yang memang merah.
Buah naga ini juga memiliki aroma Fruity ketimbang Sweety, seperti buah
lainnya. Rasa buah naga ini kabarnya dominan manis ketimbang asam. Buah
naga merah diketahui mengandung senyawa antara lain seperti gula
sederhana, serat alami, betakaroten, kalsium, lemak, fosfor, protein,
vitamin B1, B2 dan C, air dan masih banyak lagi lainnya. Kompleksnya
kandungan buah naga merah ini berimbas pula pada manfaatnya yang juga
beragam.
Secara umum, manfaat utama buah naga adalah sebagai penghilang dahaga. Kandungan airnya sangat tinggi bahkan mencapai 90% dari berat total buah. Selain segar, buah naga juga bisa mengganjal perut sebab rasanya cukup manis, karena gula alami yang terkandung di dalamnya bisa mencapai 1318 Briks. Selain pelepas dahaga dan rasa lapar. Manfaat buah naga merah lainnya adalah sebagai penyeimbang kadar gula dalam darah, mencegah potensi kanker, menjaga kesahatan mulut, mengurangi kolesterol jahat, mencegah terjadinya pendarahan bahkan sebagai penghalau keputihan pada wanita.
Kandungan serat pada buah naga merah yang cukup tinggi juga sangat bermanfaat. Fiber sangat dibutuhkan tubuh untuk melawan dan mencegah penyakit antara lain serangan jantung, stroke, serta penyakit kardiovaskular lainnya. Sementara itu, kandungan betakarotennya yang tinggi juga mampu mengaktifkan kinerja Vitamin A sehingga bisa memperbaiki kualitas penglihatan, reproduksi serta metabolisme tubuh.
Secara umum, manfaat utama buah naga adalah sebagai penghilang dahaga. Kandungan airnya sangat tinggi bahkan mencapai 90% dari berat total buah. Selain segar, buah naga juga bisa mengganjal perut sebab rasanya cukup manis, karena gula alami yang terkandung di dalamnya bisa mencapai 1318 Briks. Selain pelepas dahaga dan rasa lapar. Manfaat buah naga merah lainnya adalah sebagai penyeimbang kadar gula dalam darah, mencegah potensi kanker, menjaga kesahatan mulut, mengurangi kolesterol jahat, mencegah terjadinya pendarahan bahkan sebagai penghalau keputihan pada wanita.
Kandungan serat pada buah naga merah yang cukup tinggi juga sangat bermanfaat. Fiber sangat dibutuhkan tubuh untuk melawan dan mencegah penyakit antara lain serangan jantung, stroke, serta penyakit kardiovaskular lainnya. Sementara itu, kandungan betakarotennya yang tinggi juga mampu mengaktifkan kinerja Vitamin A sehingga bisa memperbaiki kualitas penglihatan, reproduksi serta metabolisme tubuh.
Manfaat Buah Naga :
1. Memperkuat Tulang dan Gigi
Didalam satu buah naga
terdapat kandungan fosfor dan kalsium yang melimpah. Itulah sebabnya
jika seseorang mengkonsumsi buah naga secara teratur keadaan tulang dan
giginya jauh lebih baik ketimbang seseorang yang tidak pernah makan buah
naga. Bagi Anda yang kini menginjak usia senja sebaiknya konsumsi buah
naga karena dapat mencegah terjadinya kerapuhan tulang atau
osteoporosis.
2. Mencegah Diabetes Melitus
Saat ini penyakit
degenatif merupakan momok tersendiri bagi seseorang yang setiap harinya
mengkonsumsi makan tak sehat. Apalagi orang tersebut menjalani kehidupan
dengan pola hidup tidak sehat, kemungkinan besar dimasa tuanya akan
mengalami penyakit degeneratif yang saat ini jumlahnya semakin meningkat
mengalahkan penyakit infeksi. Jika Anda sadar akan hal itu dan takut
terjangkit Diabetes Melitus sebaiknya mulai sekarang konsumsilah buah
Naga karena didalamnya terdapat zat yang efektif untuk mengurangi kadar
gula dalam darah.
3. Merawat Kesehatan Mata
Tak hanya Vitamin A yang
dibutuhkan untuk menjaga mata agar tetap sehat. Karoten, juga bermanfaat
atas kesehatan mata yang kita miliki. Didalam Manfaat Buah Naga
terdapat kandungan karoten yang sangat baik untuk mata bila dikonsumsi.
4. Merawat Jantung Agar tetap sehat
Selain olahraga teratur
konsumsi makanan sehat juga dibutuhkan untuk menjaga kesehatan jantung.
Jika Anda bingung menentukan buah apa yang sehat untuk jantung,
sebaiknya pilih Buah Naga untuk jadi sala satu menu makanan sehat Anda
mulai sekarang. Kandungan Vitamin C, B1, B2, dan B3 didalam Buah yang
dijuluki Dragon Fruit ini sangat baik untuk kesehatan jantung Anda.
5. Merawat Kesehatan Kulit
Jika saat ini Anda sedang
mengalami masalah pada kulit khususnya jerawat tak perlu kawatir.
Sebab, didalam buah naga terdapat kandungan Vitamin C yang dapat kita
andalkan sebagai salah satu cara menghilangkan jerawat secara sehat.
Caranya pun cukup mudah, ambil satu buah naga lalu kupas kulitnya,
masukkan kedalam blender, haluskan. Masukkan buah naga halus kedalam
gelas, ambil airnya dengan sendok usapkan pada wajah. Sisanya bisa
diminum sebagai jus segar. Lakukan secara teratur sampai masalah jerawat
Anda hilang. Selain itu juga dapat diandalkan sebagai salah satu cara
menghilangkan bekas jerawat yang mengganggu pada kulit wajah Anda
6. Menghambat Penuaan Dini
Anti oksidan yang
terkandung dalam Buah naga dapat mengambat proses penuaan dini yang
biasa dialami oleh seseorang yang setiap harinya terpapar oleh polusi
udara. Kandungan yang terdapat dalam buah naga akan mengeluarkan racun
dalam tubuh secara efektif, sama efektifnya dengan buah apel.
7. Mencegah Kanker
Antioksidan selain berguna untuk menghambat penuaan dini juga terbukti ampuh untuk mencegah tumbuhnya sel kanker dalam tubuh manusia. Buah yang memiliki rasa hambar sedikit manis dengan biji kecil yang dapat dikonsumsi ini dapat dikonsumsi oleh semua lapisan usia. Namun, ada juga seseorang yang tidak menyukai buah lembek ini.
8. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Vitamin C yang terkandung di dalam buah naga cukup tinggi itulah sebabnya mengapa buah ini sangat baik dikonsumsi oleh Anak dalam masa pertumbuhan. Bila Anda sering terkena flu khususnya disaat perubahan musim yang tidak menentu seperti sekarang ini sebaiknya konsumsilah buah naga secara teratur setiap hari.
9. Meningkatkan Nafsu Makan
Jika saat ini Anda sedang mengalami masa dimana nafsu makan turun sebaiknya konsumsilah buah naga. Selain kandungan Vitamin C yang tinggi ternyata di dalam buah naga juga terkandung Vitamin B2 dan B1 yang sudah sejak lama diandalkan oleh dunia pengobatan sebagai penambah nafsu makan khususnya dalam masa penyembuhan dari penyakit.
10. Menurunkan Kadar Kolesterol
Selain Vitamin B2 dan B1 buah naga juga banyak menyimpan Vitamin B3 yang jika dikonsumsi secara teratur dapat menurunkan kolesterol dalam darah secara efektif. Jika kolesterol darah menurun maka seseorang akan dijauhkan dari yang namanya gangguan peredaran darah dan jantung.
7. Mencegah Kanker
Antioksidan selain berguna untuk menghambat penuaan dini juga terbukti ampuh untuk mencegah tumbuhnya sel kanker dalam tubuh manusia. Buah yang memiliki rasa hambar sedikit manis dengan biji kecil yang dapat dikonsumsi ini dapat dikonsumsi oleh semua lapisan usia. Namun, ada juga seseorang yang tidak menyukai buah lembek ini.
8. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Vitamin C yang terkandung di dalam buah naga cukup tinggi itulah sebabnya mengapa buah ini sangat baik dikonsumsi oleh Anak dalam masa pertumbuhan. Bila Anda sering terkena flu khususnya disaat perubahan musim yang tidak menentu seperti sekarang ini sebaiknya konsumsilah buah naga secara teratur setiap hari.
9. Meningkatkan Nafsu Makan
Jika saat ini Anda sedang mengalami masa dimana nafsu makan turun sebaiknya konsumsilah buah naga. Selain kandungan Vitamin C yang tinggi ternyata di dalam buah naga juga terkandung Vitamin B2 dan B1 yang sudah sejak lama diandalkan oleh dunia pengobatan sebagai penambah nafsu makan khususnya dalam masa penyembuhan dari penyakit.
10. Menurunkan Kadar Kolesterol
Selain Vitamin B2 dan B1 buah naga juga banyak menyimpan Vitamin B3 yang jika dikonsumsi secara teratur dapat menurunkan kolesterol dalam darah secara efektif. Jika kolesterol darah menurun maka seseorang akan dijauhkan dari yang namanya gangguan peredaran darah dan jantung.
(sumber: dari berbagai sumber)
Langganan:
Postingan (Atom)